Волшебные напитки здоровья – так можно назвать зеленые коктейли, столь простые в приготовлении и необычайно полезные для здоровья. Все, что нам нужно, это зелень, свежие овощи или фрукты, вода и блендер. Результат – прилив сил и энергии, стойкий иммунитет и хорошее настроение!
Рецепт №1
1 пучок свежей петрушки, 1 очищенный огурец, 1 яблоко, 1 спелый банан, 1-2 чашки воды.
Рецепт №2
4 чашки нарезанного свежего арбуза (без корки), 1 банан, 5 листов ромэн-салата, сок ½ лимона.
Рецепт №3
2 чашки свежей петрушки, 1 яблоко, 1 банан, 2 крупных финика (без косточки), 60 гр свежего лимонного сока.
Рецепт №4
1 спелый персик или ½ чашки замороженных персиков. 1 веточка мяты или 5 -7 мятных листочков, 1 чашка шпината, 1 чашка воды.
Рецепт №5
3 – 6 листов любой листовой капусты в зависимости от величины листьев (вместе со стеблями, исключая их жесткую нижнюю часть), 1 банан, 1 яблоко, 1 – 1.5 см свежего имбирного корня, 2 чашки воды.
Рецепт №6
2 чашки шпината, 1 банан, 2 чашки апельсинового сока, 1 чашка замороженной черники, 1 чашка земляники садовой (по вкусу).
Рецепт №7
1 чашка листьев одуванчика, 1 чашка свежей петрушки, 3 яблока, 1 чашка черники, 1 чашка клюквы, 2 чашки воды.
Рецепт №8
2 чашки шпината, 1 зеленое яблоко, 1 желтое яблоко, 2 банана, 3 чашки воды.
Рецепт №9
1 яблоко, ½ чашки свежей петрушки, ½ чашки кориандра (кинзы), 5 листов свекольной ботвы со стеблями, 1 чашка воды.
Рецепт №10
1 чашка свекольной ботвы, 1 яблоко, ½ банана, ½ чашки воды.
Рецепт №11
2 чашки шпината, 1 банан, 3 среднего размера томата, 3 чашки воды.
Рецепт №12
1 медовая дыня (без корки и семян), 1 большой пучок листьев одуванчика.
Рецепт №13
5 яблок, 1 пучок свежей петрушки, 1.5 см свежего имбирного корня.
Рецепт №14
1 банан, 1 чашка спелой малины, 8 листов ромэн-салата, 1/2 чашки молодого шпината, 2 крупных финика без косточек, ¾ чашки воды.
Рецепт №15
1 апельсин, 1 банан, 4 ягоды замороженной садовой земляники, 1 полная чашка шпината, ¼ чашка воды.
Рецепт №16
5 штук зрелой хурмы, 5 листов ромэн-салата, 2 чашки воды.
Рецепт №17
2 чашки рукколы, ½ оранжевого сладкого перца, 2 апельсина (без цедры и косточек), 1 банан (для сладости, но и без него вкус получается достаточно сладким!)
Рецепт №18
2 чашки пекинской капусты, ½ чашки свежего кориандра (кинзы), ½ молодого кабачка, 1 стебель сельдерея, 1 яблоко, ¼ ложки свежего имбирного корня, ¼ ложки куркумы, 1 капля лимонного сока, 1 щепотка красного перца.
Рецепт №19
1 пучок свежего базилика, 2 крупных спелых томата, 1 сладкий перец (без семян и сердцевины), 2 зубчика чеснока, 1 чашка воды.
Приятного аппетита!