Тест «Состояние здоровья и самочувствия»

25.03.2016 | Автор / Вэлнэс
Пока никто не оставил комментариев
, ,

Люди привыкли считать, что если ничего не болит, то ты здоров. Но у здоровья есть не только физическая сторона. Хорошее здоровье подразумевает равновесие физического, умственного, эмоционального, духовного и социального начал в человеке, которое и называют оптимальным здоровьем.

Этот тест поможет определить, насколько здоровы ваши тело, ум и дух.

 

Поставьте знак «+» в соответствующих графах и подсчитайте количество ответов «Да».

 
да
нет
 
1
 
 
Характерна ли для Вас утомляемость?
2
 
 
Чувствуете ли Вы себя периодически без особых на то причин измотанным, истощенным, выжатым?
3
 
 
Характерны ли для Вас эмоциональные всплески (перепады настроения)?
4
 
 
Часто ли Вы работаете без удовольствия? Вам не хочется работать?
5
 
 
Раздражают ли Вас окружающие без особых на то причин: дома, на работе, в транспорте?
6
 
 
Трудно ли Вам усваивать новую информацию, учиться?
7
 
 
Отмечаете ли вы рассеянность и снижение памяти?
8
 
 
У Вас тяжелая ответственная работа, на Вас лежат еще и домашние дела?
9
 
 
Испытываете ли Вы чувство тревоги?
10
 
 
Свойственна ли Вам хроническая усталость?
11
 
 
Бывают ли у Вас головокружения?
12
 
 
Страдаете ли Вы от головных болей, мигреней?
13
 
 
Ухудшается ли Ваше зрение?
14
 
 
Есть ли проблемы со слухом или шум в ушах?
15
 
 
Испытываете ли Вы тошноту в транспорте?
16
 
 
Есть ли проблемы со сном: трудно уснуть, просыпаетесь ночью, вялость после сна?
17
 
 
У Вас нет конкретной цели в личной жизни и профессиональной сфере?
18
 
 
Испытываете ли Вы боли в суставах?
19
 
 
Страдаете ли Вы от мышечной боли (руки, ноги, спина или другое)?
20
 
 
Вызывает ли беспокойство работа сердца (боли, сердцебиения)?
21
 
 
Испытываете ли Вы отдышку при ходьбе или подъеме по лестнице?
22
 
 
Реагируете ли Вы болезненно на перемену погоды?
23
 
 
Вы чаще относитесь к себе критически, чем положительно?
24
 
 
Бывают ли у Вас боли в желудке, в другой части живота?
25
 
 
Есть ли у Вас проблемы со стулом, склонность к запорам?
26
 
 
Беспокоит ли Вас периодически вздутие живота, изжога, отрыжка?
27
 
 
Часто ли Вы страдаете простудными заболеваниями?
28
 
 
Стали ли Вы переносить заболевания дольше и тяжелее?
29
 
 
Характерно ли Вам медленное выздоровление после болезни?
30
 
 
Есть ли проблемы с зубами или деснами?
31
 
 
Вы не ощущаете чувство самоуважения?
32
 
 
Есть ли у Вас проблемы с кожей лица?
33
 
 
Беспокоит ли Вас отечность под глазами?
34
 
 
Бывают ли у вас на теле какие-то высыпания, прыщи, покраснения?
35
 
 
Беспокоит ли Вас состояние Ваших волос (выпадение, ломкость)?
36
 
 
Требуют ли дополнительной помощи Ваши ногти (слоятся, ломаются)?
37
 
 
Есть ли у Вас отклонения от нормального веса?
38
 
 
У Вас не всегда получается поддерживать доверительные отношения с близкими людьми?
39
 
 
Испытываете ли Вы трудности с поддержанием нормального веса?
40
 
 
Есть ли у Вас вредные привычки (кофе, алкоголь, никотин, постоянное желание перекусывать)?
41
 
 
Вам не хочется пить воду (выпиваете менее 1,5 л в день)?
42
 
 
Вы редко занимаетесь гимнастикой, утренней зарядкой, спортом?
 
Конечно, Вы должны понимать, что предложенный тест имеет субъективный и приблизительный характер. И то же время, если количество ответов «Да»
 
близко к нулю –     Вы здоровый человек. Если результат находится
 
в пределах 14-16 – Вы условно здоровый. Начните поддерживать свой организм, тогда станете реально здоровым человеком. Если же результат
 
составляет 30 и больше – надо срочно что-то делать. Выход один – надо менять свой образ жизни и заниматься своим здоровьем!
 



А что думаете Вы?