Вэлнэс / Витаминно-минеральные комплексы: нужны ли они именно вам

Сегодня я хочу предложить вам поговорить о витаминах. Уверенна, что хоть раз вы задавались вопросом «А хватает ли витаминов моему организму?» или «Нужны ли мне дополнительно витаминные комплексы?» Знаю, что информации в интернете на эту тему очень много. И вся она абсолютно противоречивая, так что может запутать каждого. Что делать нам? Предлагаю включить здравый смысл и рассмотреть все «за» и «против» витаминов-минералов, чтобы Вы смогли решить для себя — пить ли витамины лично Вам, в Вашей конкретной ситуации. А также, как и какие витамины имеет смысл пить? Мы точно знаем, что миллионы лет люди как-то обходились без витаминно-минеральных добавок. Все необходимые витамины и минералы человек всегда получал из натуральных продуктов, которые ел. Поэтому, если правильно и разнообразно питаться, то все нужные вещества можно получить из пищи. Получается, что не нужно принимать витамины в виде добавок? Но с другой стороны, каждый из нас прекрасно понимает, что современный человек питается далеко не так, как питались люди раньше. А продукция современной пищевой промышленности зачастую практически не содержит никаких витаминов. Получается сегодня просто необходимо принимать витаминно-минеральные добавки? Думаю, вы со мной согласитесь, что хотя, в идеале, и можно получать все витамины и минералы из продуктов, все-таки основу питания большинства современных людей составляет обработанная-переработанная продукция пищевой промышленности, в которой вредных пищевых добавок значительно больше, чем каких-либо витаминов. И, думаю, вы согласитесь, что современному человеку получить все необходимые вещества только из пищи очень непросто. Но утверждать, что это невозможно – думаю всё же преувеличение. Давайте пока забудем все за и против витаминов. А каждый подумает о своем образе жизни и согласится или нет с данными утверждениями:

• Я курю
• Я покупаю овощи и фрукты в магазинах
• У меня сидячая работа
• Я пользуюсь мобильным телефоном
• У меня дома или на работе энергосберегающие лампочки
• Мне приходится часто перекусывать на ходу
• Я сижу на диете
• Я хочу похудеть
• Я живу в городе
• Полуфабрикаты и переработанные продукты (консервы, колбаса) составляют 50% моего рациона
• Я часто питаюсь вне дома
• Я среднего возраста и старше

Если вы хотя бы несколько раз согласились с утверждением, то вы входите в группу риска и вам нужны витамины-минералы дополнительно. Я сделала свой выбор, уже более 15 лет я каждый день пью витамины-минералы. Я живу в городе, продукты покупаю хоть и на рынке, но все равно не могу быть уверена в их качестве. И, например, уже вторую неделю на рынке нет в продаже шпината, и я просто не могу добавить его в свой рацион. Даже съедая за каждый прием пищи порцию свежего сезонного салата, я уверенна, что этого мало для насыщения моего организма витаминами и минералами. А главное, что после того, когда в мою жизнь вошли витаминно-минеральные комплексы, я практически не помню, что такое простуды и вирусы, хотя работаю офлайн с большим количеством людей; я просыпаюсь в пять утра и активна до 10 вечера; я забыла, что такое метеозависимость. Нужны или нет именно вам витаминно-минеральные комплексы, решать вам. Я же предлагаю вам просмотреть таблицу симптомов дефицита микроэлементов